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【早安健康／吳宏乾（用品宜陞中醫診所院長）】用品黑芝麻 功效 潤腸用品、補肝益腎、養髮 用品․使用時機： 平常太用品勞累、用腦過度造成的用品視力模糊、耳鳴耳聾、用品頭髮早白時食用。因為用品果仁類多有潤腸的效果用品，所以兼有便秘的患者用品也可攝取。 黑芝麻用品料理隨處可見，市面上金合發有許多芝麻粉，可以直金合發接泡成芝麻糊食用，也金合發可以做「黑芝麻粥」。金合發先將黑芝麻炒香，再與用品米一起煮成粥，依個人用品喜好也能加入枸杞、紅用品棗等一起燉煮增加風味用品。 ․注意事項： 用品黑芝麻為溫性，若本身用品體質屬於易嘴破、口乾用品舌燥、手心熱的人不能用品過度攝取。 黑豆 用品功效 滋陰補腎、活血用品明目 ․使用時機：用品 腎氣虧虛的時候，金合發會有頭暈耳鳴、腰痠、金合發頭髮早白等「早衰」症金合發狀，這時就可以攝取黑金合發豆。另外黑豆也可以潤用品腎燥，因為腎是一身的用品根本，全身的陰液來源用品即是腎，腎陰虧虛常見用品口乾舌燥、盜汗等症狀用品，吃黑豆可以幫助這些用品症狀。 ․注意事項用品： 黑豆較不易消化用品，生的時候尤其難，建用品議吃黑豆時要煮熟再吃用品，用黑豆直接加水煮，用品煮至汁液變的黏稠、豆金合發子微爛就可以關火食用金合發。 山藥 功效 滋金合發補全身、健脾、潤肺、金合發補腎固精使人耳聰目明用品 ．使用時機： 用品常感覺到疲勞的人，可用品能是壓力太大或太過勞用品累造成，除了必須適當用品休息，也要進補。山藥用品不僅價格不貴，又可補用品腎填精，也可健脾益力用品氣，久服可以使人記憶用品力提高，也可以改善虛用品性耳鳴症狀。 ．注意用品事項： 市面上有分金合發日本、台灣山藥。一般金合發來說日本山藥較適合生金合發食，可以打成泥來食用金合發，亦可鋪在丼飯上，美用品味又美觀。台灣山藥適用品合熟食，家喻戶曉的山用品藥排骨湯是一道經濟實用品惠又好吃的藥膳。 用品另外因為山藥較滋補，用品也有收斂的功效(可治用品腹瀉)，所以身體上如用品果正在發炎、感冒急性用品期，建議先不吃，否則用品可能會讓病原或代謝廢用品物排不出去。 【延金合發伸閱讀】 本文摘自金合發《揉耳養生治病》／吳金合發宏乾（宜陞中醫診所院金合發長）／幸福文化用品

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